W ostatni piątek miałam przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym wydarzeniu, gdzie miałam okazję przeprowadzić konsultacje dietetyczne dla pracowników oraz wykonać pomiary masy ciała z analizą składu ciała. Event ten, który odbył się 17 listopada, był nie tylko świetną okazją do dzielenia się wiedzą z zakresu zdrowego odżywiania, ale również doskonałym środowiskiem do nawiązywania bezpośrednich relacji z uczestnikami.

W trakcie konsultacji dietetycznych ...

W czwartek 16.11, dzięki zaproszeniu Ośrodka Kultury Sportu i Rekreacji w Wiszni Małej, miałam przyjemność poprowadzić wykład dla seniorów na temat zdrowego odżywiania w kontekście nadciśnienia tętniczego. Spotkanie odbyło się w kameralnej atmosferze, a uczestnicy wykazywali duże zainteresowanie tematem.

Z okazji Światowego Dnia Owsiankimam dla Was przepis na korzenną owsiankę, która rozgrzeje Was chłodne jesienne poranki :)

Często można usłyszeć głosy, że diety wegetariańskie są niedoborowe, ale prawda jest taka, że to zależy od naszego podejścia.

Tak samo jak w przypadku innych diet, jeśli ograniczamy mięso i inne produkty, musimy zadbać o odpowiednie zbilansowanie naszego menu. To oznacza unikanie monotonii i przetworzonych produktów...

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem Jajnika

Co roku w Polsce rośnie liczba kobiet, które słyszą diagnozę raka jajnika! Dlatego warto zadbać o profilaktykę- tu pierwszym krokiem jest regularne odwiedzanie ginekologa, ale nie warto poprzestać tylko na tym. Równie istotne będzie zadbanie o zdrowy tryb życia, czyli wprowadzenie aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu, dbanie o nawodnienie organizu oraz o ...

W poniedziałek przedstawiłam Wam mój punkt widzenia, jeśli chodzi o pasty kanapkowe 😋

Chciałabym się też z Wami podzielić sposobami na bardzo proste pasty kanapkowe z 5 składników 🥪

Pasty kanapkowe to fajny pomysł na urozmaicenie diety! 
Nie oszukujmy się, większość z nas je kanapki prawie codziennie. A ile można jeść to samo?

A dlaczego tak lubię pasty na kanapki?

Są niezwykle proste i szybkie w przygotowaniu oraz można je tworzyć na niezliczoną ilość sposobów- pasta za każdym razem może być inna, a to sprawia, że dieta nie jest ...

Z okazji tego wyjątkowego święta, jakim jest Tłusty Czwartek chciałabym się z Wami podzielić przepisem na odchudzone, pieczone pączusie twarogowe z marmoladą różaną 😉

Z okazji Światowego Dnia Pizzy (jedno z moich ulubionych nietypowych świąt) mam dla Was przepis na pizzę na gotowym spodzie z szynką parmeńską i rukolą.

Często słyszę od moich pacjentów, że kiedy dowiadujecie się, że chorujecie na insulinooporność, bądź cukrzycę pierwszą Waszą myślą jest "I co ja teraz mogę jeść?!" 😱

Obawiacie się, że dieta dla cukrzyków i insulinoopornych jest nudna, monotonna i pozbawiona kolorów...

A tu wręcz przeciwnie 😉

Już za tydzień Walentynki, więc przygotowałam dla Was coś specjalnego! 💞

Do 14 lutego możecie zakupić u mnie bon upominkowy na wizytę w mojej poradni z rabatem 50zł lub skorzystać z rabatu 100zł na zakup diety dla par! ❤

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić pogadankę dla kobiet w ciąży oraz mam, które karmią piersią, na temat "Świadomego żywienia w ciąży i w laktacji". Akcja mogła się odbyć w ramach cotygodniowych spotkań "Mama, kawa i zabawa", dzięki uprzejmości Marty z Kawiarni Hopsaki oraz Agnieszki z Chustosfera.pl.

Przygotowałam dla Was przepis na na ciasto marchewkowe w zimowym stylu :)
Cudownie pachnące przyprawami korzennymi, z wilgotnym marchewkowym biszkoptem i pysznym kremem o smaku masła orzechowego. Proste w wykonaniu i niesamowicie smaczne!